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要解绑抖音账号与电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到屏幕右下角的“我”选项并点击进入。
2、找到“设置”选项并点击进入。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”。
4、接着找到并点击“手机绑定”。
5、此时会弹出一个页面，提示是否要更换已经绑定的手机号，如果需要解绑，就点击“取消绑定”或“更换手机号”的选项。
6、根据页面提示进行后续操作，可能需要输入原有的手机号验证码等安全验证。
7、完成解绑或更改手机号的相关验证后，即可完成解绑操作。
具体的解绑流程可能会因为抖音版本或系统的更新而有所变化，如果遇到问题，建议查看抖音的官方教程或直接联系抖音的客服人员获取帮助。